涙を流して心のデトックスを❁

外の景色が

赤や黄色に色づく

素敵な季節になりましたね。

皆様

今回もご覧頂きましてありがとうございます。

秋が深まりを迎える季節は

寒さと共に

少し

メランコリックな気持ちに

陥りやすくなるのではないでしょうか。

とりわけ

私たち女性は

だいたい

生理が始まる10日前から直前にかけて

イライラしたり

寂しさが募ったり

涙もろく

情緒が不安定になるときが多くあります。

これは

女性ホルモンの一つである

「エストロゲン」の分泌が

排卵期以前と比べると

より少なくなると共に

幸せホルモンの「セロトニン」の分泌も

減少するからだと言われています。

日照時間が短くなり

寒さが深まる

この季節の生理前の期間は

体の特徴も重なり

ますます

メランコリックな気持ちに陥りがちに。

そのような時には

「泣ける映画や番組の鑑賞」

をしてみてはいかがでしょうか。

涙を流すと

心の様々な感情が浄化される

と言われています。

泣いた後には

何とも言えない

モヤモヤした気持ちが

スーっと楽になる体験

をされた方もいらっしゃると思います。

ポイントは

この

スーっと楽になる」感覚 !

これは

心がきれいに洗い流されたサインです(^^♪

大人になるにつれ

涙を流すことに

恥ずかしさを覚えることが多くなりますよね。

だからこそ

ひとりになれる場所で

泣ける映画や番組を見ながら

思いっきり

心のデトックスをしてみませんか。

きっと

生理前の気持ちのゆらぎが整って

過ごしやすくなると思いますよ(^^)

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

「イチョウ」

5年ほど前

初めて

一眼レフカメラを手にしたときに

撮影をした一枚です。

大好きな

故郷にある公園で出会った秋。

葉の合間から

顔を覗かせる

太陽の光があまりにきれいで

しばらく

秋空を仰いでいたことを思い出しました。

短い秋のひと時を

たくさん楽しまれてくださいね ♬