あったかアイテムで寒さ知らず♪

本格的な冬が到来しましたね。

皆様

いかがお過ごしでしょうか。

今回も

ご覧頂きましてありがとうございます。

こんなに寒さが厳しくなると

無意識のうちに体に力が入ってしまうため

どうしても

体のあらゆるところが強張ってしまい

体の痛みや違和感

また

体に感じる冷えも

ますます強く感じることと思います。

そのような時の

心強い味方!

それは

「ホッカイロ」!

皆様

ホッカイロを

いつも

体のどの部分に貼っていますか。

「お腹」!

きっと

多くの方がそうお答えになるかと思います。

特に

腹痛の時や生理痛には

効き目があるのですが

体の冷えを取って

体全体を温めてくれるのは

実は

お尻とお尻の間に位置する

「仙骨」

という骨のところなのです。

この

「仙骨」の部分に

小さめの「ホッカイロ」を

貼って頂きますと

お体全体がじ~んわりと ♪

そして

もう一つ!

「首」をはじめ

「手首」や「足首」も

マフラーや手袋などで

温めて頂きますと

さらに

じんわり効果がパワーアップ!!

ぜひ

これらのアイテムを味方にして

この寒い冬を

乗り切ってくださいね ★

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

「 頬を赤く染めた紅葉 」

寒さが深まりを増す季節の醍醐味の一つに

紅葉がありますよね。

水面に映る紅葉は

手前の紅葉と比べると

ほんのりと

頬を染め始めたばかりのもの。

これから

深紅に染まる姿を心待ちにしながら

捉えた一枚です。

どうぞ

あたたかな毎日をお過ごしください ✦

心と体の湯たんぽ ♬

心地良い秋晴れが続くこの頃。

皆様

お変わりありませんか。

今回も

ご覧頂きましてどうもありがとうございます。

朝夕の冷え込みが増す

こんな季節には

心も体も

じんわりと温めてくれる飲み物が

欲しくなるのではないでしょうか。

少しずつ

寒さを肌身に感じるようになりましたので

とても気に入って頂いている飲み物を

今回はご紹介させて頂きたいなと思います(^^)

それは

「レモンジンジャー」のハーブティーです。

ストレスで失ってしまう

ビタミンCレモンで補給しながら

乾燥させたジンジャーが

体の芯から温めてくれます。

それと共に

乾燥させたジンジャーは

長時間

保温効果を持続させてくれますので

これからの季節に

ぴったりのアイテムになるのではないでしょうか。

私も

手足が冷えてきたなって感じると

すぐに飲むようにしているのですが

ちょうど

カップ半分ほどを飲み終える頃

冷えていた手足が

ぽかぽかと温まり

思わず

大きな深呼吸 ♪

ホッと

リラックスをした ” しるし ” です(^^♪

寒さが増してくる

これからの ” ぬくもりアイテム ” のお仲間に

「レモンジンジャー」のハーブティーを

入れて頂けましたらうれしいです(^^)

【 To RYLのおすすめ 】

クリッパー:オーガニックハーブティー レモン&ジンジャー

 爽やかなレモンの風味を味わいたい時におすすめです!

 一緒にブレンドされている「レモングラス」は

 胃の働きをサポートすると言われています。

 また

 その香りは

 心身をリフレッシュさせてくれるので

 お仕事などの休憩時間などに

 飲まれると良いかもしれないですね(^^)

 

 ・

pukka(パッカ) :レモンジンジャー&マヌカハニー有機ハーブティー 

ジンジャーの風味を楽しみたい時や

体の冷えを感じている時におすすめです!

また

アレルギー性鼻炎や花粉症の症状を和らげる

「エルダーフラワー」も

ミックスされていますので

上記の症状で悩まれている方には

心強いハーブティーになると思います(^^)

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

「小さな秋」

ふと足元で

頬を秋色に染めている可愛い姿を見つけました ♪

これからの成長を

そっと見守る気持ちで

シャッターを切ったことを思い出します。

どうぞ

秋を楽しまれてくださいね(^^♪

秋の夜長のお手軽リラックス法 ♪

しばらく

ご無沙汰をしている間に

めっきり

秋らしくなった今日この頃。

皆様

ご覧頂きましてありがとうございます。

ちょうど

季節の変わり目で

大気の状態が不安定な毎日ですが

体においても

暑い夏から涼しくなる秋に向けて

「体を整える」切替えの時を迎え

体調不良に悩まれている方が

多くいらっしゃるのではないでしょうか。

とりわけ

朝夕は肌寒く

お昼間は暑いと

体は悲鳴を上げてしまいますよね。

今のような状況の時は

是非

湯船に浸かって

一日の疲れを癒し

自律神経の乱れを整えて頂きたいのですが

疲れが酷くて

何もしたくない時もあると思います。

そのような時には

「足浴」

はいかがですか。

「足浴」と聞いて

「なんだか敷居が高いな」って思われる方もいらっしゃると思いますが

お手軽に親しむことができますので

ご安心くださいね(^^)

お家にあるバケツなどを使って

足首から太ももの部分までお湯(38~42℃)を入れます。

お湯のままでも結構ですが

ミネラルたっぷりの天然塩(約大さじ1)を溶かしますと

より体全体を温めることが出来るうえ

デトックス効果も期待出来ますので

特に

冷え

または

痛みを伴うPMSや生理痛の緩和にも繋がります。

試しみてくださいね ♪

さらに

お時間としましては

10~15分の間ですと

全身の血液循環を良くし

リラックス効果も高まると思います。

さらに

足元にひざ掛けをしますと

全身がぽかぽかすること間違いなしです!

30代の半ばになってからでしょうか。

私は

光線過敏症(日光アレルギー)をはじめ

毎回ではないのですが

湯船に浸かると

皮膚にアレルギーを起こすようになりました。

私のように

湯船に浸かりたくても

浸かることがなかなか出来ないという方には

「足浴」が

日々の疲れの癒し手となってくれるのではないかなって思います(^^)

秋の夜長のお供の一つとして

読書をはじめ

お好きなテレビ番組や映画の鑑賞

また

音楽を流しながら

「足浴」を

皆様のお仲間に加えて頂けますと幸いです ♬

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

「オレンジ色に染まる秋雲」

雲が頬を染めるのは

ほんの一瞬。

だからこそ

こんな空に出逢えると

心が躍ってしまい

その一瞬を捉えることに必死になってしまいます(^^)

どうぞ

楽しい秋をお過ごしくださいね ♬

タンパク質でエネチャージ!

暑さが厳しい毎日が続いていますね。

皆様

いかがお過ごしでしょうか。

こうも暑い日が続くと

食欲がなくなり

冷たくて

喉ごしの良い

さっぱりとしたものを

口に入れたくなりますよね。

そのときに

ついついしがちなこと。

それは

タンパク質を摂り忘れてしまうことです。

*お肉・お魚・卵・乳製品といった動物性タンパク質

*豆類・ナッツ類・豆腐などの豆加工製品といった植物性タンパク質

これらは

体を健康に保つために

そして

女性ホルモンのバランスを保つためにも

どうしても必要な栄養素の一つです。

現代の女性は

隠れ貧血と呼ばれる貧血

に罹る方が増えていると言われています。

ダイエットなど

野菜中心の食事をはじめ

疲れを取るために口にする甘いもの

また

忙しい時など

手軽なパンなどの炭水化物に偏った食事が多いと

タンパク質が足りず

体内の鉄分が不足してしまい

めまい・疲労・頭痛・冷えなどの体調不良に陥ってしまいます。

また

ストレスを抱えると

体内のタンパク質が消費され不足する

とも言われています。

この猛暑をはじめ

見えない新型コロナウイルスの感染拡大は

肉体的にも精神的にも

ストレスの要因のひとつになりかねません。

私がよく取り入れている方法をご紹介させてくださいね。

それは

ゆで卵やちくわ

ベビーチーズやナッツ類を

おやつとして食べています(^^)

コンビニやスーパーでも

すぐに手に入るので

お忙しい時の体の味方になること

間違いなしです!

日々のお食事や間食に

タンパク質を上手に取り入れながら

この暑い夏を

元気に乗り越えましょう!

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

雲一つない青空に映える

ビタミンカラーのひまわりさんは

心の応援花ですね ⚘

どうぞ

お体大切になさってくださいね ☘

夏の「冷え」から体を守ろう!

ご覧いただきましてありがとうございます。

今まで体験したことのない出来事が

次々と起こる日々ですが

皆様

いかがお過ごしでしょうか。

今回は

本格的な夏を迎える今

私たち女性の体にとって大切な

「冷え」対策について

お話しをさせて頂きたいなと思います。

連日の高温多湿の中

きっと

ご家庭や職場では

冷房機器をお使いのことと思います。

熱中症対策として

生活の中に

上手く取り入れることはとても大切なことですよね。

ですが

風向きや設定温度によっては

体が冷えてしまいかねません。

また

冷たい飲み物や食事を摂ることが多くなることや

室内と室外の気温の大きな変化が

自律神経の乱れを引き起こし

体の不調を引き起こしてしまう原因になることも多くあります。

では

どのようにすれば

「体の冷え」を取り除くことができるのでしょうか。

色々な方法がありますが

今回は

「体の中で冷やして欲しくない場所」を温める

をご紹介させてくださいね(^^)

その場所は

女性ホルモンが整っているか

それとも

乱れているのか

一目で分かる場所でもある

「足首」です。

特に

足首の内側には

「三陰交」というツボがあります。

ここは

体の冷えをはじめ

排卵期の不調生理痛

頭痛むくみなど

女性の抱えやすい不調を整えることのできる

素晴らしいツボと言われています。

「三陰交」のツボ押しは

もちろんして頂きたいのですが

もっと簡単に

体を温める方法があります。

それは

レッグウォーマーやレギンスなどで

「三陰交」を包み込んで温めること。

暑い夏は素足で過ごしたい!

脚を出したオシャレを楽しみたい!

そのお気持ちよく分かります。

素足で過ごしたいときには

足首まで隠れるパンツスタイルを。

また

脚を出したオシャレを楽しみたいときには

ご帰宅後

レッグウォーマーやレギンスなどに着替えたり

お風呂に浸かったり

「三陰交」のツボを押してみたりと

ご自分のライフスタイルの中で

「足首」を温める工夫を

是非

取り入れてみてください!

ここで一句 ♪

「夏の冷えを制する者は 秋の不調も制す」

夏の冷えから体を守って

少しでも

楽しい夏の時期を過ごしてみませんか。

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

梅雨明け前に

今年最後の紫陽花を❁

来年まで…またね ♬

「手のぬくもり」は自分を癒すセラピスト☘

梅雨前線の影響で

大雨が降り続いていますが

皆さま

被害など遭われていないでしょうか。

どうぞ

お気をつけくださいね。

「手当て」

一度はお聞きになられた方も多いと思います。

手当ては

世界各地で見られる療法なのですが

この「手」には

私たちの想像をはるかに超える

パワーが

秘められているのをご存知でしょうか。

必ず

私が施術を始める前にするアクション。

それは

お客様ご自身も気付いていなかった

心の緊張感や漠然とした不安感

そして

体の冷えや硬さなど

心身が出しているSOSを感じ取るために

お客様の呼吸に合わせながら

肩・背中全体・臀部から足先に向かって

両手を

ゆっくりと這わせていくものです。

そうすると

お客様の体に入っていた

無理な力が自然に抜けて

「ふぅ~~~」っと大きな深呼吸をされます ♪

はい!

これでリラックスモードに入られました (^^)

さぁ!ここから本格的な施術に入っていきますよ~♪

さて

私のような施術者が

技術力をもって施術をすることで

様々な体調不良を改善することは出来ますが

心と体の深いところまで

癒しをもたらそうとするなら

「手のぬくもり」の力を借りることが

どうしても必要となります。

なぜなら

手には魔法をかけることが出来るからなのです ♬

「手にかける魔法」

それは

「どうぞ 

心身が本来の力を取り戻して元気になってくださいますように ★」

と心に念じること。

そして

そう念じながら

心を込めて施術をさせて頂くこと。

どんなに素晴らしい施術力を身につけていても

この「魔法の言葉」をかけた手には叶いません。

「人との接触を避けなければならないという制約」

をもたらした新型コロナウィルス。

この感染拡大が再び懸念されています。

この制約の中では

今までのような

施術者が「癒し」を提供をすることは困難を極めます。

でも

この制約の中にあっても

ひとつ

可能性が残されていると思うのです。

それは

体の冷えているところや痛みあるところに

ご自分の手をゆっくりと置いて

お体がどのような状態なのか

また

どのようなSOSを発しているのか

少し耳を傾けてみてください。

そして

優しく

慈しむように

あたたくなるまで手を置いたままにしてみたり

さすってみたり

マッサージをしてみたり (^^)

「魔法の言葉をかけた手の力とぬくもり」というMyセラピストと共に

ご自分の心と体に目を向けると

今まで見えていなかった

ご自分の状態が

少しずつ分かるようになっていきますし

心と体が

良い方向へと変化をしていくことが

分かるようにもなっていくので

ご自分を癒す楽しみを見出すことが

出来るようになっていきますよ(^^)

ぜひ

眠る前など

お時間のある時に

Myセラピストになって

「自分を大切にする」楽しみ

体験してみませんか。

*ほっこりギャラリー

*

「お昼寝中に失礼しま~す♬」

今回は

梅雨の晴れ間の風景を(^^♪

お昼寝タイムのお邪魔にならないように

そ~っと

パシャりさせて頂きました ♪

全面的な緊急事態宣言の解除はなされましたが

依然として

感染者数が増えている状況です。

濃厚接触にあたるサービスは

当面の間

控えさせて頂いております。

ご理解のほど

どうぞよろしくお願いいたします。

その間のサービスとしまして

ココナラとスキルクラウドにて

カウンセリングサービスの提供を行っております。

・ココナラ    →   https://coconala.com/

・スキルクラウド  → https://www.skill-crowd.com/

ホームページもどうぞご覧ください。

To RYLホームページ : http://www.to-ryl.com/