秋の夜長のお手軽リラックス法 ♪

しばらく

ご無沙汰をしている間に

めっきり

秋らしくなった今日この頃。

皆様

ご覧頂きましてありがとうございます。

ちょうど

季節の変わり目で

大気の状態が不安定な毎日ですが

体においても

暑い夏から涼しくなる秋に向けて

「体を整える」切替えの時を迎え

体調不良に悩まれている方が

多くいらっしゃるのではないでしょうか。

とりわけ

朝夕は肌寒く

お昼間は暑いと

体は悲鳴を上げてしまいますよね。

今のような状況の時は

是非

湯船に浸かって

一日の疲れを癒し

自律神経の乱れを整えて頂きたいのですが

疲れが酷くて

何もしたくない時もあると思います。

そのような時には

「足浴」

はいかがですか。

「足浴」と聞いて

「なんだか敷居が高いな」って思われる方もいらっしゃると思いますが

お手軽に親しむことができますので

ご安心くださいね(^^)

お家にあるバケツなどを使って

足首から太ももの部分までお湯(38~42℃)を入れます。

お湯のままでも結構ですが

ミネラルたっぷりの天然塩(約大さじ1)を溶かしますと

より体全体を温めることが出来るうえ

デトックス効果も期待出来ますので

特に

冷え

または

痛みを伴うPMSや生理痛の緩和にも繋がります。

試しみてくださいね ♪

さらに

お時間としましては

10~15分の間ですと

全身の血液循環を良くし

リラックス効果も高まると思います。

さらに

足元にひざ掛けをしますと

全身がぽかぽかすること間違いなしです!

30代の半ばになってからでしょうか。

私は

光線過敏症(日光アレルギー)をはじめ

毎回ではないのですが

湯船に浸かると

皮膚にアレルギーを起こすようになりました。

私のように

湯船に浸かりたくても

浸かることがなかなか出来ないという方には

「足浴」が

日々の疲れの癒し手となってくれるのではないかなって思います(^^)

秋の夜長のお供の一つとして

読書をはじめ

お好きなテレビ番組や映画の鑑賞

また

音楽を流しながら

「足浴」を

皆様のお仲間に加えて頂けますと幸いです ♬

⋆ ほっこりギャラリー ⋆

今回は

「オレンジ色に染まる秋雲」

雲が頬を染めるのは

ほんの一瞬。

だからこそ

こんな空に出逢えると

心が躍ってしまい

その一瞬を捉えることに必死になってしまいます(^^)

どうぞ

楽しい秋をお過ごしくださいね ♬

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